お正月が終わって、
「体重がちょっと増えたかも…」
「運動しなきゃとは思ってるけど、まだ気分が乗らない」
そんなふうに感じている方も多い時期ではないでしょうか。
Dotsでは、
この時期に無理な運動や急なダイエットをおすすめすることはありません。
大切なのは、“責める”ことより、“整える”ことです。
1月末〜2月は「動く準備期間」
寒さや生活リズムの変化で、体は思っている以上にこわばっています。
この時期にいきなり
- 激しい筋トレ
- 食事制限
を始めてしまうと、
疲れやすくなったり、続かなくなる原因にもなります。
Dotsではまず
- 呼吸
- 姿勢
- 関節の動き
を整えるところからスタートします。
マンツーマンだから「今の体」に合わせられる
グループレッスンや動画トレーニングだと、
「ついていけない」「これで合ってるのかな？」と不安になることも。
Dotsは完全マンツーマンなので、
- 運動が久しぶりの方
- 体力に自信がない方
- 人目が気になる方
でも安心して始められます。
「ちゃんと見てもらえる」ことが、
実は一番の近道だったりします。
春に向けて、今やっておきたいこと
2月に体を整えておくと、
- 春服がきれいに着られる
- 姿勢が変わって印象が良くなる
- 体が軽く感じる
といった変化が、自然と出てきます。
体重の数字より、
「見た目」「感覚」の変化を大切にしていきましょう。
「運動しなきゃ」と焦らなくて大丈夫です。
Dotsは、頑張りすぎないスタートを大切にしています。
体験トレーニングもご用意していますので、
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
👉 「居心地のいいスタジオで、静かに整えたい」
そんな方にこそ、来ていただきたい場所です。
